Как быть, если Вы падаете от усталости на работе

Падать от чрезмерной усталости на работе, в переносном и буквальном смысле этого слова ― состояние, знакомое многим, не так ли?

Среди нас есть распространенное заблуждение, что успех к человеку не может прийти без полной отдачи делу. Другими словами, мы подневольно признаем: чтобы стать успешным и богатым, нужно “пахать как лошадь”. Без отпуска и выходных, жертвуя сном, личной жизнью и еще много чем. Печальные цифры статистики показывают, что примерно половина генеральных директоров отдает сну менее 6 часов каждую ночь. Основатели стартапов на стадии реализации и раскрутки своего проекта спят еще меньше.

Есть отличное выражение, точно описывающее такое отношение к себе: “Выспимся, когда умрем”. Но ведь Вы собираетесь жить долго и счастливо, не правда ли? Задумайтесь, стоит ли Ваше дело того, чтобы рисковать своей жизнью и здоровьем. Ведь это самое дорогое, что у Вас есть.

Увы, когда наш организм посылает нам тревожные сигналы о том, что ему срочно необходим отдых, мы упорно игнорируем их. Именно так случилось у нашей героини, известного адвоката Екатерины Власюк, автора книги “Развод. Исповедь адвоката”, которую нужно прочитать всем женщинам. В своём интервью порталу faces. report она рассказывает о своём изменении отношения к отдыху и рабочему режиму.

..Я работала не только по будням, но и по выходным. Выдалась очередная суббота, и я спешу в офис, вызвав такси. У меня было запланировано множество дел, я мысленно прокручивала свой план на день, чтобы ничего не упустить из виду.

Ничто не предвещало беды, и вдруг чувствую, что автомобиль резко тормозит. В итоге мы попали в аварию, и я очутилась в больнице с сильной травмой. Когда меня привезли в приемный покой, я чувствовала нижние конечности. Но вместе с этим была и сильная боль в области поясницы, которая беспокоила меня больше всего.

Поиски нужного доктора были долгими и сложными. В результате нам удалось найти клинику, где проводят операции на позвоночнике. Медики говорили мне о том, что необходима установка титановой пластины. Однако при подобных операциях у пациента есть высокий риск остаться парализованным

Травматолог приехал ко мне прямо в палату, где я находилась. Он провел осмотр, изучил снимки и произнес фразу, которая меня потрясла.

Доктор Шмагой сказал, что в моем случае, который не самый сложный, можно обойтись без оперативного вмешательства. Но для полноценного восстановления организма придется потрудиться и ему, и мне.

Он сказал это таким уверенным и спокойным тоном, что я почему-то сразу ему поверила. Поэтому я отменила назначенную операцию и приступила к немедленному лечению. Я готова была делать все, что мне скажут, и посещать любые процедуры, лишь бы снова встать на ноги.

Всего я провела 45 дней в лежачем состоянии. За этот период я многое переосмыслила, и поняла, что авария для меня была не случайной. Это был своеобразный знак, что мне необходимо остановиться и задуматься о своей жизни, а также что-то изменить в ней

Поначалу я не совсем понимала, что нужно менять. Однако где-то в подсознании шевелилась мысль, что от операции я отказалась не зря. Если бы я на нее согласилась, то вряд ли в будущем смогла стать мамой…

...Во время реабилитации мы много общались с врачом. Сейчас он медицинское светило, известный травматолог, кандидат медицинских наук, Шмагной Василий Леонидович. А тогда он был просто хорошим травматологом, о котором знали немногие.

Доктор разрешил мне рожать. Это просто чудо, учитывая характер перенесенной травмы!

Я никогда не забуду его удивительные слова, которые перевернули мое мировоззрение и убеждения насчет медицины. Врач открыл мне большую тайну, что эффективное восстановление организма не всегда зависит только от докторов и медикаментов. Оно зависит еще и от пациента, его веры и настроя на лучшее.

...Многие пациенты начинают терзать себя вопросами типа “за что мне такая участь?” и т.п.

Поразительно, но у меня за весь период лечения ни разу не возникло такой мысли. Я не винила себя во всевозможных грехах. Я просто думала, что последние дни перед аварией крутилась как белка в колесе. У меня был действительно насыщенный и очень плотный график. Я тогда переехала в новый офис, занималась отделкой и подбором обстановки нового рабочего кабинета. Вдобавок к этому готовилась к папиному юбилею, параллельно решая кучу других вопросов.

Я спокойно могла вообще никуда не ехать в ту злосчастную субботу. Но я поехала, задержав такси почти на 40 минут. И еще умудрилась по пути заехать за босоножками, без которых можно было обойтись.

Я действительно бежала по кругу без остановки, и чувствовала, как накопилась усталость. Однако позволить себе остановиться я не могла. Поэтому за меня это сделала Вселенная.

Я до сих пор не воспринимаю аварию как трагедию. Для меня это стало шансом начать новую, переосмысленную жизнь
  • Я приложила все усилия, чтобы встать на ноги и стать полноценным человеком, и у меня это получилось. Но теперь я четко знаю, что организму необходимо давать отдых и устраивать разгрузку.

Сегодня мои планы отличаются разнообразием:помимо работы, в них есть занятия балетом, посещение спортивного клуба, встречи с друзьями, путешествия… Я знаю, как найти баланс между занятостью и отдыхом, и четко слежу за этим.

  • Когда по утрам мне не хочется вставать и идти на работу, я понимаю: это сигнал. Что-то идет не так, организм подустал, необходимо пополнить ресурсы.

Избавляйтесь от комплекса отличника, который стремится все контролировать и делать любое дело на отлично. Не загоняйте себя до полного изнеможения, ведь последствия могут оказаться весьма печальными.

Я знаю, что я хороший специалист и обладают большой компетенцией в области адвокатуры. Однако при всем желании и стремлении помочь клиент я не смогу сделать больше, чем могу.

Умейте вовремя остановиться. Это действительно работает! Разрешайте себе оставлять дела в стороне ради отдыха…

Катерина Власюк


Эксперты всего мира бьют тревогу и призывают не поклоняться сумасшедшему рабочему ритму. Помните, что после хорошего отдыха организм получает новый заряд сил и энергии. Поэтому отдохнувший сотрудник, как и выспавшийся бизнесмен, в конечном итоге оказываются более удачливыми, чем их измотанные коллеги и партнеры.

Ученые уже давно доказали, что между производительностью труда и полноценным отдыхом есть тесная взаимосвязь. Достаточно дать себе небольшую передышку, чтобы потом с новыми силами приступить к решению важных проблем и покорению новых вершин бизнеса.